Nếu bạn muốn có làn da đẹp, bạn cần tập luyện vận động có tiết điệu. Bạn không hẳn phải đến phòng tập gym, nhưng bạn phải nhấc mông khỏi ghế, nhấc lưng khỏi giường và quyết tâm thực hiện các bài tập thể dục. Chúng ta đều biết vận động thân thể mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe, ngay cả khi chúng ta không có vấn đề về da vẻ. Nhảy dây là một cách tập thú vị,  dễ tập, không tốn kém.

Hệ bạch huyết là một hệ thống hoạt động song song với hệ tuần hoàn của cơ thể. Máu mang oxy từ phổi đến các mô qua hệ thống mao mạch và vận chuyển CO2 ngược trở lại từ mô đến phổi qua hệ thống tĩnh mạch. Máu cũng vận chuyển các chất dinh dưỡng, muối và các hormone đến các cơ quan, và lấy đi các chất thải do các cơ quan bài tiết. Trên đường máu mang CO2 và các chất thải trở lại hệ tuần hoàn, các yếu tố từ máu thấm ra và các chất mà tế bào không dùng đến cùng các chất mỡ hấp thu được ở ruột được thu nhận bởi các mao mạch bạch huyết và đưa vào mạch bạch huyết. Tại các hạch bạch huyết, các vật thể lạ, độc tố, những chất cơ thể không dùng đến được lọc lại. Dịch bạch huyết sau khi đã được lọc sạch đổ vào tĩnh mạch chủ, trở lại hệ tuần hoàn.

Các quý cô cậu tuổi dậy thì, đang sức ăn sức lớn, không thể tránh khỏi mụn lấm tấm trên mặt. Dù đã và đang chơi thể thao nhưng vẫn không cải thiện được làn da thì hãy tập nhảy dây 20 phút mỗi ngày, trong vòng 6 tuần xem. Thử đi rồi sẽ thấy kết quả như mong đợi.